HẠT HƯỚNG DƯƠNG VỊ DỪA

Hạt hướng dương giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng

Trong nhịp sống hiện đại, stress và căng thẳng gần như là “người bạn đồng hành” của nhiều người. Thật may mắn, hạt hướng dương không chỉ là món ăn vặt thú vị mà còn là “thực phẩm hạnh phúc” giúp giảm mệt mỏi tinh thần và cải thiện tâm trạng hiệu quả.

1. Giàu magie – “chất khoáng chống stress” tự nhiên

• Magie (Mg) là khoáng chất quan trọng giúp ổn định hệ thần kinh, giảm căng cơ và hạn chế cảm giác lo âu.

• Theo nghiên cứu của Trường Y Harvard (Harvard Medical School), thiếu magie là nguyên nhân phổ biến khiến con người dễ mất ngủ, mệt mỏi và trầm cảm nhẹ.

Chỉ cần một nắm nhỏ (khoảng 30g hạt hướng dương) mỗi ngày đã có thể cung cấp tới 25% nhu cầu magie khuyến nghị hàng ngày, giúp cơ thể thư giãn và tinh thần minh mẫn hơn.

☀️ 2. Cung cấp tryptophan – tiền chất của hormone hạnh phúc

• Tryptophan là một loại axit amin có trong hạt hướng dương, giúp cơ thể tăng sản sinh serotonin, còn được gọi là “hormone hạnh phúc”.

• Serotonin có tác dụng ổn định cảm xúc, giúp ngủ ngon và cải thiện tâm trạng tích cực.

‍♀️ 3. Giúp ngủ ngon và thư giãn tinh thần

Kết hợp magie, vitamin B6 và tryptophan, hạt hướng dương trở thành món ăn nhẹ buổi tối lý tưởng cho những ai thường xuyên mất ngủ hoặc làm việc căng thẳng. Ăn một ít hạt hướng dương sau bữa tối có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, đồng thời phục hồi năng lượng cho ngày mới.

Hạt hướng dương giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng

Trong nhịp sống hiện đại, stress và căng thẳng gần như là “người bạn đồng hành” của nhiều người. Thật may mắn, hạt hướng dương không chỉ là món ăn vặt thú vị mà còn là “thực phẩm hạnh phúc” giúp giảm mệt mỏi tinh thần và cải thiện tâm trạng hiệu quả.

1. Giàu magie – “chất khoáng chống stress” tự nhiên

• Magie (Mg) là khoáng chất quan trọng giúp ổn định hệ thần kinh, giảm căng cơ và hạn chế cảm giác lo âu.

• Theo nghiên cứu của Trường Y Harvard (Harvard Medical School), thiếu magie là nguyên nhân phổ biến khiến con người dễ mất ngủ, mệt mỏi và trầm cảm nhẹ.

Chỉ cần một nắm nhỏ (khoảng 30g hạt hướng dương) mỗi ngày đã có thể cung cấp tới 25% nhu cầu magie khuyến nghị hàng ngày, giúp cơ thể thư giãn và tinh thần minh mẫn hơn.

☀️ 2. Cung cấp tryptophan – tiền chất của hormone hạnh phúc

• Tryptophan là một loại axit amin có trong hạt hướng dương, giúp cơ thể tăng sản sinh serotonin, còn được gọi là “hormone hạnh phúc”.

• Serotonin có tác dụng ổn định cảm xúc, giúp ngủ ngon và cải thiện tâm trạng tích cực.

‍♀️ 3. Giúp ngủ ngon và thư giãn tinh thần

Kết hợp magie, vitamin B6 và tryptophan, hạt hướng dương trở thành món ăn nhẹ buổi tối lý tưởng cho những ai thường xuyên mất ngủ hoặc làm việc căng thẳng. Ăn một ít hạt hướng dương sau bữa tối có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, đồng thời phục hồi năng lượng cho ngày mới.